VOEDINGSCOACHING
Ben je altijd druk bezig met het combineren van werk, gezin en vrije tijd?
Lukt het je daarom niet of moeilijk om een gezonde levensstijl aan te houden?
Kan je hierin wel wat hulp gebruiken?
Heb je je al vaak afgevraagd waar die lichamelijke onzekerheid vandaan komt?
Of waarom je niet tevreden bent met het lichaam dat je van moeder natuur hebt gekregen?
Wil je je graag beter in je vel voelen zonder een zwaar dieet te moeten volgen?
Of wil je gewoon graag meer weten over gezonde voeding?
Heb je je altijd al afgevraagd hoe je meer variatie kan aanbrengen in je maaltijden?
Ben je op zoek naar gerechten die voldoende verzadiging nalaten?
Anno 2023 hebben we het allemaal ontzettend druk in ons leven. Het combineren van werk, gezin en vrije tijd blijkt niet altijd haalbaar. Daardoor nemen we vaak te weinig tijd om gezond te koken en te eten. Maar mensen stellen zich tegenwoordig terecht veel vragen rond gezonde voeding en de invloed hiervan op onze gezondheid.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat onevenwichtige voeding vaak in verband gebracht wordt met talrijke ziekten. Gezondheid draait uiteraard niet enkel rond voeding. Het is een deel hiervan. Het is meer dan dik en dun, gezet of slank. Ook je bewegingspatroon, voldoende slaap, stress en mentale brein zijn onderdeel van een goede gezondheid.
Graag helpen we je om hier terug de juiste weg in te vinden. Ieder op zijn eigen manier.
Heb je dus het idee dat er nog wat kan verbeterd worden aan je levensstijl? Kan je hierbij wel wat hulp gebruiken? Dan ben je hier op het juiste adres. Ik help je graag met tips om gezond en lekker te koken, de voedzaamste keuzes te maken, geen focus te leggen op je gewicht, je te motiveren tot je je doel bereikt hebt en nog zoveel meer. We kijken samen naar wat haalbaar is binnen je gezin en je werksituatie. Ik probeer je mee te motiveren de stap te zetten naar een gezondere levensstijl.
Wat kan je verwachten?
Eerst wordt er een uitgebreid intakegesprek afgenomen (+/- 1,5u), deze gaat de eerste keer misschien nog niet volledig over voeding. Graag leer ik je eerst wat beter kennen, zodat ik een totaal beeld van jou kan opmaken. Dit heb ik nodig om later bepaalde linken te kunnen leggen naar de eetproblemen en de klachten die je hebt.
Het invullen van een voedingsdagboek is hierbij een handig hulpmiddel voor een volgend gesprek waarbij we dieper ingaan op het voedingsgedeelte.
Het zal niet altijd een rechte weg naar succes zijn. Soms zijn er tegenslagen, moet je je doelen bijstellen of verlies je je motivatie. Ik neem vooral de begeleidende en ondersteunende rol op, maar jijzelf bent de actieve werkkracht. We doen dit samen en gaan zo op zoek naar wat voor jou de meest gezonde levensstijl is die past bij jouw persoonlijkheid.
Samen bereik je immers meer dan alleen!
Wat is het verschil met een diëtiste?
Bij voedingscoaching wordt een verband gelegd tussen voeding en persoonlijkheid. Onze genen zeggen veel over de voorkeur voor bepaalde voedingsmiddelen en smaken, ons gedrag en de levenshouding van elke persoon. Ook hoe we er fysiek uitzien, bepaalt mee welke keuzes we in voeding maken. Doordat ik rekening houdt met deze gegevens kan ik individuele voedingsadviezen verstrekken.
Graag geef ik advies over hoe je je gezondheid kan verbeteren, het geven van voedingsschema's doe ik niet.
Mensen met zware medische aandoeningen zoals diabetes, prikkelbaar darm syndroom,... verwijs ik graag door naar de huisarts of diëtiste in de buurt waarbij deze je verder kan helpen.